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Olá.
Ontem eu tive a primeira reunião do grupo de emagrecimento.
Foi com uma Psicologa com duração de 02:00hrs, foi mto interessante, claro que muitas coisas que ela falou eu já sabia , mas tb teve outras coisas que eu não sabia.
Ela salientou que não existe um remédio milagroso, que nos faça emagrecer e não voltar mais a engordar, que para isso acontecer é preciso sim reaprender a comer direito e nos horarios certos.
Explicou como funciona o emagrecimento nessas dietas loucas que as vezes fazemos por desespero, é + - assim, se em um mês vc perde 10 kg o seu corpo acha que algo esta errado, pois esta habituado com o seu peso, e entende isso como um alerta perigoso, então em vez que queimar gordura, queima massa muscular, ela fez esse calculo, uma pessoa de 90kg que perde 10kg em um mês ela perdeu na realidade 7kg de massa muscular e 3 de gordura, e o que faz com que o organismo trabalhe bem é a massa muscular, se vc perde massa, seu organismo deixa de trabalhar com a msm potencia.
Ela disse que sabe que toda pessoa que começa a fazer regime quer ver os resultados logo no inicio e é isso que afunda o regime , pois a pessoa se priva das coisas que gosta por um periodo e depois qdo se vê livre quer comer tudo de uma vez, sem contar que o corpo não entende isso e enquanto vc esta fazendo essas dietas mirabolantes ele reduz os gastos, qdo voltamos a comer normalmente ele tenta armazenar o maximo possivel, pois não sabe se vai voltar a uma rotina novamente por isso acontece o efeito sanfona , emagrecemos rápido e engordamos mais rápido ainda.
Deu pra perceber que eu gostei bastante dessa reunião, foi mto proveitoso para mim.
Na próxima semana tenho outra reunião de grupo mas será com a Nutricionista, ontem ela pediu para comecarmos um diario relatando tudo o que ingerimos mesmo que seja uma bala, este diário será entrege à Nutricionista na proxima reunião e posteriormente será marcado uma consulta individual para cada participante.
Ela falou tanta coisa que se eu fosse colocar aki tudo o que foi explicado eu ficaria escrevendo um dia inteiro, mas as coisas mais importantes foi isso.
Ah uma coisa que eu gostei mto foi que ela disse que - Comida não é obra de arte para ficar exposta, que nós temos o costume de deixar as coisas em exposição na cozinha e isso faz com que ficamos mais tentados a comer todas vez que entramos nela o que é frequentemente.
Outra coisa legal, foi que ninguém é lata de lixo, outro habito, ex: se vamos dar um danone para os filhos e eles não comem tudo, nós terminamos de comer pra não jogar fora, com desculpa de que é pecado jogar aquele restinho fora ou que não vale a pena colocar na geladeira só aquilo, ela disse que temos que guardar sim, mesmo se for a ultima bolacha do pacote.
Foi mto bom estou bem mais empolgada doque antes.
Bjos a tds
Desde quinta-feira estou tomando o remédio, na sexta pedimos pizza mas eu só comi um pedaço e tinha comido pouquissimo durnte o dia por isso não esquentei mto, no sabado tb não exagerei, mas domingo foi um desastre total, almoçei, mais tarde comi de novo nem vou colocar aki o tanto que comi, não tomei o remédio já consciente disso.
Hj voltei ao normal, café da manhã remédio, almoço , quero tentar evitar que os domingos saiam da rotina, mas foi apenas um dia e não vou me stressar por causa disso, vou ficar preocupada se se tornar um habito.
Desde já agradeço as visitas.